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10 Punti chiave per la gestione del tuo mal di schiena.

10 Punti chiave per la gestione del tuo mal di schiena. Se sei preoccupato di un forte mal di schiena sappi che spesso  pensiamo possa essere molto più grave di quello che sembra. Circa l’80% delle persone vivono un’esperienza simile di dolore nell’arco della vita, e...

Mal di schiena: cosa è utile?

Mal di schiena: cosa è utile?

MAL DI SCHIENA: LE CREDENZE ATTUALI Il mal di schiena (low back pain) rappresenta una condizione comune che colpisce persone di tutte le età nei paesi sviluppati ed in via di sviluppo, un sintomo molto conosciuto nella maggior parte della popolazione, in grado di...

STENOSI LOMBARE E CONTRIBUTO FISIOTERAPICO

STENOSI LOMBARE E CONTRIBUTO FISIOTERAPICO

DOLORE ALLE GAMBE? NON RIESCI PIU’ A CAMMINARE? Ti hanno diagnosticato una STENOSI LOMBARE? La stenosi lombare è una sindrome clinica che comporta il restringimento del diametro di qualsiasi parte del canale che racchiude il midollo spinale ed è associata ad una...

Crunch per gli addominali, fa male o no alla schiena?

Crunch per gli addominali, fa male o no alla schiena?

Il famoso Crunch, forse l’esercizio più noto per gli addominali, fa male? È pericoloso? Ecco la verità supportata dalla scienza per spazzare via tutte le leggende metropolitane che ci sono a riguardo. Ormai l'estate è giunta e tutti, anche in inverno a dire il vero,...

Come proteggere la zona lombare della schiena

Come proteggere la zona lombare della schiena

Proteggere la zona lombare Lo so che è brutto dirlo ma prima o poi qualcosa nella tua schiena cambierà: che sia per un infortunio, l’età o altro poco importa, e non potrai fare nulla per tornare indietro. Un infortunio alla zona lombare è qualcosa che capita a ogni...

La flessione spinale è utile o meno?

La flessione spinale è utile o meno?

La flessione spinale è importante per la salute e la forza della schiena? Come in alcuni campi della medicina, anche nel fitness si tende a seguire delle mode per ragioni a volte non meglio identificate. Come appunto per la flessione della spina dorsale che ha avuto...

Esercizi di rotazione per la colonna vertebrale

Esercizi di rotazione per la colonna vertebrale

Esercizi di rotazione e salute vertebrale È possibile effettuare una serie di esercizi di rotazione per la colonna vertebrale che possono aiutare sia a fortificarla che migliorarne la mobilità e, di conseguenza, attenuare il dolore. Allenarsi in palestra e rimanere in...