BLOG
Crunch per gli addominali, fa male o no alla schiena?
Il famoso Crunch, forse l’esercizio più noto per gli addominali, fa male? È pericoloso? Ecco la verità supportata dalla scienza per spazzare via...
Come proteggere la zona lombare della schiena
Proteggere la zona lombare Lo so che è brutto dirlo ma prima o poi qualcosa nella tua schiena cambierà: che sia per un infortunio, l’età o altro...
La flessione spinale è utile o meno?
La flessione spinale è importante per la salute e la forza della schiena? Come in alcuni campi della medicina, anche nel fitness si tende a seguire...
Esercizi di rotazione per la colonna vertebrale
Esercizi di rotazione e salute vertebrale È possibile effettuare una serie di esercizi di rotazione per la colonna vertebrale che possono aiutare...
Dolore al collo, un ottimo programma multimodale
Dolore al collo: epidemiologia ed eziologia Il dolore al collo è la seconda ragione per cui le persone si rivolgono a cure mediche specialistiche...
Dolore alla schiena e attività fisica: che relazione c’è?
Dolore alle schiena e attività fisica Molto spesso si ipotizza che ci sia una qualche relazione tra dolore alla schiena e attività fisica senza però...
Sollevare un peso: schiena dritta o schiena flessa?
Sollevare un peso? Non convincerti che faccia male C’è una regola che tutt’oggi regna in maniera sovrastante su come sollevare un peso, che sia una...
Dolore cronico e mancanza di sonno, che rapporto c’è?
Dolore e mancanza di sonno: associazione L’associazione tra dolore cronico e mancanza di sonno si sta dimostrando un filone di ricerca sempre più...
Glutei: qual’è il miglior esercizio
Quali sono gli esercizi che focalizzano l’attenzione sui muscoli glutei riducendo al minimo l'attivazione del tensore della fascia lata?...
Dolore al collo: quando allarmarsi….e quando no!
Dolore al collo? Non allarmarti Spesso senza ragione temiamo il dolore alla colonna vertebrale più di quanto si abbia paura di altre forme di...